不食、始めました。

🌿 不食、始めました。

〜ゆるやかに、私の中の「食」を見直す旅〜

こんにちは。
今日から、私なりの**「不食」生活**を始めました。

とは言っても、いきなり完全な断食や1日1食というわけではありません。
今日は2回の食事をいただきました。朝を抜き、昼と夜の2食。いわゆる**「16時間ダイエット」**とも言われるリズムですね。

🕰 なぜ始めたの？

きっかけはシンプルです。
「本当にお腹が空いている時にだけ食べると、どんな感覚が生まれるのか」
「食べないことで、逆に身体や感覚がどう変わっていくのか」
そんな探求心と、ちょっとした直感でした。

また、情報過多な現代において、
「食べる」という行為すら、自分で選んでいいんだと気づいたのも大きかったです。

🥗 今日の状態：2食＋16時間ファスティング

• 食事の回数：2回（昼・夜）

• 空腹時間：約16時間

• 体感：意外と楽！ 朝の頭のクリアさが印象的でした

• 気づき：「食べたい」と「食べなきゃ」は別物だったということ

☯️ 今後のゆるい目標

• まずは「無理をしない不食」を意識

• 感情や習慣で食べていないかに気づく

• プラーナ（気）や丹田の感覚とのつながりも深めてみたい

🌱 最後に

不食とは、単に食べないことではなく
**「生命の流れと調和していく生き方」**なのかもしれません。

これから少しずつ、自分の内側の声を聴きながら
身体と心の反応を丁寧に記録していきます。

また次回、変化をご報告しますね。